21 21+01:00 julio 21+01:00 2021 | 11:09 am

¿Cómo gestionar una obsesión?

Por |2021-07-21T11:10:36+01:0021 21+01:00 julio 21+01:00 2021 | 11:09 am|Sin categoría, Blog|

¿Cómo gestionar una obsesión? Cuando las obsesiones nos secuestran la mente, todo lo que vivimos, percibimos, escuchamos o pensamos, lo relacionamos con ellas. Podemos estar viviendo cosas maravillosas, pero nos pasan desapercibidas porque nuestra mente esta centrada en un pensamiento obsesivo. Una obsesión es un pensamiento, un impulso o una imagen, de carácter recurrente y [...]

TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO

Por |2021-07-20T10:55:07+01:0020 20+01:00 julio 20+01:00 2021 | 10:55 am|Blog|

TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO Durante los meses de verano son muchas las personas que deciden desconectar y tomarse unos días de descanso, pero para algunos esta tarea no siempre es fácil. El miedo y la culpa pueden malograr sus objetivos. Rafael Santandreu, psicólogo y escritor de libros de autoayuda, ha acuñado el término “ociofobia”: [...]

26 26+01:00 junio 26+01:00 2021 | 11:26 am

¿Te gusta tu cuerpo?

Por |2021-06-26T11:26:52+01:0026 26+01:00 junio 26+01:00 2021 | 11:26 am|Blog|

¿Te gusta tu cuerpo? Si la respuesta es no, ¿te has planteado alguna vez porque no te agrada? ¿no hay nada, nada, de tu cuerpo que te guste, o hay áreas que si te gustan? Y, lo que no te gusta, ¿es porque no te gusta en si o por comparación con otros? La mayoría [...]

¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional?

Por |2021-06-23T19:06:34+01:0023 23+01:00 junio 23+01:00 2021 | 7:06 pm|Blog|

¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional? Es un patrón o estilo de pensamiento caracterizado por la rumiación, la preocupación, la atención fija y las conductas de afrontamiento o autoregulación negativa.  ¿Cómo ocurre este proceso cognitivo? Todo empieza cuando nuestra atención está más alerta ante los eventos negativos que los positivos. Es decir, hay un [...]

DOS COSAS QUE SI AUMENTAN TU FELICIDAD

Por |2021-06-13T13:19:44+01:0013 13+01:00 junio 13+01:00 2021 | 1:19 pm|Blog|

Llevamos varios “posts” hablando de cómo nuestras creencias sobre lo que nos hace felices son erróneas. Si nos preguntasen aspectos de la vida que aumentan nuestra felicidad ¿Qué contestaríamos: “un buen trabajo, muuuucho dinero, amor de verdad, un cuerpo perfecto, una carrera brillante…”? Desde la psicología positiva se investiga qué diferencia a las personas muy [...]

ADAPTACIÓN HEDONISTA

Por |2021-06-08T19:27:17+01:008 08+01:00 junio 08+01:00 2021 | 7:27 pm|Blog|

La adaptación es un mecanismo clave de nuestra especie. Nos permite superar la adversidad e, incluso, salir fortalecidos en las situaciones más difíciles (resiliencia).  La adaptación hedonista es la cara amarga. El lado menos bonito de la adaptación humana. Supone normalizar las situaciones y los momentos de placer y felicidad que se repiten día tras [...]

26 26+01:00 mayo 26+01:00 2021 | 7:25 pm

¿Qué es el SAVORING?

Por |2021-05-26T19:25:36+01:0026 26+01:00 mayo 26+01:00 2021 | 7:25 pm|Blog|

El savoring es un vocablo anglosajón que acuñaron los psicólogos Fred Bryany y Joseph Veroff para referirse a la capacidad de atender y apreciar las alegrías, placeres y otros sentimientos positivos que experimentamos en la vida. Implica una atención consciente en el momento presente y en las sensaciones agradables que estamos sintiendo, potenciando esa experiencia [...]

EMPATÍA VS SIMPATÍA

Por |2021-05-23T12:35:35+01:0023 23+01:00 mayo 23+01:00 2021 | 12:35 pm|Blog|

Todos hemos oído hablar de la empatía. La mayoría de nosotros nos definimos como personas empáticas pero… realmente ¿empatizamos o simpatizamos?  Ponte a prueba… EMPATÍA Herramienta fabulosa para las relaciones interpersonales. Es la capacidad para ponerse en el lugar del otro independientemente de quien sea la persona que tenemos delante, estemos o no de acuerdo [...]

¿Cómo gestionar el exceso de empatía?

Por |2021-05-16T19:20:06+01:0016 16+01:00 mayo 16+01:00 2021 | 7:18 pm|Blog|

¿Cómo gestionar el exceso de empatía? La empatía, esa capacidad para ponernos en el lugar del otro, es una cualidad deseada. Se supone que desarrollarla nos confiere una ventaja adaptativa y nos hace mejores en nuestra vida social, laboral,…  Sin embargo, la empatía no siempre es buena. Un exceso de empatía puede perjudicarnos y causarnos [...]

31 31+01:00 enero 31+01:00 2021 | 8:37 pm

ADICTOS A LAS PANTALLAS

Por |2021-01-31T20:37:12+01:0031 31+01:00 enero 31+01:00 2021 | 8:37 pm|Blog|

¿Sabéis que es la TECNOFILIA? Afición a la tecnología o dispositivos digitales hasta tal punto que la persona genera una dependencia de ellos. En realidad, se trata de una adicción en donde si no se está con un objeto tecnológico con conexión a Internet o simplemente un móvil causa sentimientos de ansiedad, irritabilidad, depresión, desesperación, [...]

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