24 24+01:00 julio 24+01:00 2020 | 5:21 pm

Cómo deshacerse de la autocrítica

Por |2020-07-24T17:21:44+01:0024 24+01:00 julio 24+01:00 2020 | 5:21 pm|Sin categoría, Artículos|

La clave para dejar de criticarte a ti mismo Criticarte a ti mismo es saludable cuando equivale a un ejercicio de evaluación afectuoso, motivado por la intención de crecer y ser mejor. No siempre ocurre esto. A veces, esa voz crítica termina convirtiéndose en un enemigo al acecho, que vigila, señala y censura, la mayoría de [...]

La mala suerte

Por |2020-07-08T16:44:24+01:009 09+01:00 julio 09+01:00 2020 | 10:43 am|Artículos|

¿Por qué siempre me pasa a mí? Es como la ley de Murphy. Si hay una mínima probabilidad de que ocurra algo malo, ocurrirá y no solo eso, sea cual sea esa desavenencia caerá sobre mi persona. Es como si el universo entero conspirara en mi contra: fracaso en mis relaciones afectivas, mis planes siempre se van [...]

La autoexigencia

Por |2020-07-03T09:22:51+01:003 03+01:00 julio 03+01:00 2020 | 11:12 am|Sin categoría, Artículos|

La autoexigencia y la necesidad de control Vivimos en una sociedad que está repleta de exigencias laborales, sociales y familiares y, por supuesto, es difícil no subirse al carro con las propias exigencias personales. A continuación, hablaremos más acerca de la autoexigencia y la necesidad de control. A veces, resulta casi imposible tomarnos un respiro cuando la [...]

26 26+01:00 junio 26+01:00 2020 | 3:03 pm

Autoestima: técnia para aumentar tu autoestima

Por |2020-06-17T15:06:20+01:0026 26+01:00 junio 26+01:00 2020 | 3:03 pm|Artículos|

«Solo por hoy» técnica para aumentar la autoestima A la hora de buscar una técnica para aumentar la autoestima es común encontramos con múltiples enfoques. Al fin y al cabo, pocas artesanías del universo del ser humano son tan relevantes como esta para la psicología. Abraham Maslow, por ejemplo, la definió en su día como [...]

Lo que los demás piensan de ti, habla de ellos, no de ti

Por |2020-06-17T14:40:17+01:0017 17+01:00 junio 17+01:00 2020 | 2:40 pm|Artículos|

Lo que otras personas piensen de ti es su realidad, no la tuya Lo que otras personas piensen de ti es su realidad, no la tuya. Ellos saben tu nombre, pero no tu historia, no han vivido en tu piel, ni han calzado tus zapatos. Lo único que los demás saben de ti es lo que tú les [...]

¿Por qué no puedo concentrarme?

Por |2020-06-03T09:56:24+01:008 08+01:00 junio 08+01:00 2020 | 9:55 am|Artículos|

Últimamente no puedo concentrarme: ¿qué me ocurre? Mantener una conversación, rendir en el trabajo, tomar una decisión por simple que sea… En los últimos días, hasta las cosas más sencillas cuestan un mundo. Es más, la frase más común que escuchamos estos días es «no puedo concentrarme, no sé qué me pasa». Parece como si, de pronto, [...]

Dieta antidepresiva: en qué consiste

Por |2020-06-03T09:22:43+01:003 03+01:00 junio 03+01:00 2020 | 9:22 am|Sin categoría, Artículos|

Dieta antidepresiva: comer bien para sentirnos mejor La dieta antidepresiva por sí misma no revertirá ningún trastorno psicológico hasta hacerlo desaparecer. Ahora bien, dentro de ese enfoque multidisciplinar que necesita cada paciente, está sin duda el plano de la nutrición. Así, algo tan simple como consumir alimentos antiinflamatorios, ricos en antioxidantes y vitamina C puede ayudarnos [...]

30 30+01:00 mayo 30+01:00 2020 | 10:08 am

Cortisol, la hormona del estrés

Por |2020-05-26T19:08:39+01:0030 30+01:00 mayo 30+01:00 2020 | 10:08 am|Artículos|

Cortisol, la hormona del estrés El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro. Considerada por la comunidad científica como la hormona del estrés, nuestro cuerpo la produce ante situaciones de tensión para ayudarnos a enfrentarlas. La liberación de esta hormona está controlada por el hipotálamo, en respuesta a situaciones estresoras y a un nivel bajo [...]

Qué es el Síndrome de carencia afectiva

Por |2020-05-06T11:49:41+01:006 06+01:00 mayo 06+01:00 2020 | 11:49 am|Artículos|

Síndrome de carencia afectiva ¿qué es? El síndrome de carencia afectiva engloba un conjunto de rasgos relativamente estables en algunas personas y nacen de la falta de afecto durante la infancia. La niñez es una etapa en la que todo ser humano es profundamente vulnerable. Lo que sucede en esos años deja huellas perdurables que [...]

24 24+01:00 abril 24+01:00 2020 | 10:53 am

Efectos del confinamiento en nuestro caracter

Por |2020-04-24T10:53:27+01:0024 24+01:00 abril 24+01:00 2020 | 10:53 am|Artículos|

¿El confinamiento cambiará nuestro carácter? De algún modo u otro, el confinamiento cambiará nuestro carácter. El efecto de la pandemia será más intenso y traumático en cierta parte de la población, en especial en quien haya sufrido pérdidas. Otros en cambio, lo sentirán un poco menos, pero nadie será completamente inmune a las vivencias por [...]