Acerca de Seamos felices

Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.

21 21+01:00 julio 21+01:00 2021 | 11:09 am

¿Cómo gestionar una obsesión?

Por |2021-07-21T11:10:36+01:0021 21+01:00 julio 21+01:00 2021 | 11:09 am|Sin categoría, Blog|

¿Cómo gestionar una obsesión? Cuando las obsesiones nos secuestran la mente, todo lo que vivimos, percibimos, escuchamos o pensamos, lo relacionamos con ellas. Podemos estar viviendo cosas maravillosas, pero nos pasan desapercibidas porque nuestra mente esta centrada en un pensamiento obsesivo. Una obsesión es un pensamiento, un impulso o una imagen, de carácter recurrente y [...]

TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO

Por |2021-07-20T10:55:07+01:0020 20+01:00 julio 20+01:00 2021 | 10:55 am|Blog|

TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO Durante los meses de verano son muchas las personas que deciden desconectar y tomarse unos días de descanso, pero para algunos esta tarea no siempre es fácil. El miedo y la culpa pueden malograr sus objetivos. Rafael Santandreu, psicólogo y escritor de libros de autoayuda, ha acuñado el término “ociofobia”: [...]

La ansiedad en el deporte

Por |2021-07-11T18:16:35+01:0011 11+01:00 julio 11+01:00 2021 | 6:16 pm|Artículos|

Osaka rompe su silencio y apunta a Obama, Djokovic, Phelps y Curry Naomi Osaka dice que la ex primera dama de Estados Unidos Michelle Obama y las estrellas del deporte Novak Djokovic, Michael Phelps y Stephen Curry estuvieron entre los que se acercaron para ofrecer su apoyo después de que se retirara en segunda ronda de Roland Garros [...]

26 26+01:00 junio 26+01:00 2021 | 11:26 am

¿Te gusta tu cuerpo?

Por |2021-06-26T11:26:52+01:0026 26+01:00 junio 26+01:00 2021 | 11:26 am|Blog|

¿Te gusta tu cuerpo? Si la respuesta es no, ¿te has planteado alguna vez porque no te agrada? ¿no hay nada, nada, de tu cuerpo que te guste, o hay áreas que si te gustan? Y, lo que no te gusta, ¿es porque no te gusta en si o por comparación con otros? La mayoría [...]

¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional?

Por |2021-06-23T19:06:34+01:0023 23+01:00 junio 23+01:00 2021 | 7:06 pm|Blog|

¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional? Es un patrón o estilo de pensamiento caracterizado por la rumiación, la preocupación, la atención fija y las conductas de afrontamiento o autoregulación negativa.  ¿Cómo ocurre este proceso cognitivo? Todo empieza cuando nuestra atención está más alerta ante los eventos negativos que los positivos. Es decir, hay un [...]

DOS COSAS QUE SI AUMENTAN TU FELICIDAD

Por |2021-06-13T13:19:44+01:0013 13+01:00 junio 13+01:00 2021 | 1:19 pm|Blog|

Llevamos varios “posts” hablando de cómo nuestras creencias sobre lo que nos hace felices son erróneas. Si nos preguntasen aspectos de la vida que aumentan nuestra felicidad ¿Qué contestaríamos: “un buen trabajo, muuuucho dinero, amor de verdad, un cuerpo perfecto, una carrera brillante…”? Desde la psicología positiva se investiga qué diferencia a las personas muy [...]

ADAPTACIÓN HEDONISTA

Por |2021-06-08T19:27:17+01:008 08+01:00 junio 08+01:00 2021 | 7:27 pm|Blog|

La adaptación es un mecanismo clave de nuestra especie. Nos permite superar la adversidad e, incluso, salir fortalecidos en las situaciones más difíciles (resiliencia).  La adaptación hedonista es la cara amarga. El lado menos bonito de la adaptación humana. Supone normalizar las situaciones y los momentos de placer y felicidad que se repiten día tras [...]

Sindrome Cognitivo Emocional

Por |2021-06-06T20:01:45+01:006 06+01:00 junio 06+01:00 2021 | 8:01 pm|Artículos|

¿Qué es el síndrome cognitivo atencional? ¿Qué solemos hacer cuando algo nos genera malestar emocional? Depende de la persona. Hay algunas que tratan de poner en marcha estrategias activas de regulación emocional, pero también hay otras que ponen en marcha un patrón de pensamiento ineficaz. Si algo les preocupa, les enfada o les entristece, se queda [...]

MITOS SOBRE LA FELICIDAD

Por |2021-06-06T12:31:14+01:006 06+01:00 junio 06+01:00 2021 | 12:31 pm|Sin categoría|

Uno de nuestros mayores deseos es alcanzar la felicidad. Nos pasamos la vida tras de ella. Solemos elaborar nuestras propias ideas sobre lo que debería suceder para ser feliz, “Cuando consiga…. seré feliz”, “Cuando termine…. seré feliz”. Así, nuestra felicidad queda condicionada al logro de algo externo. Paradójicamente, son este tipo de creencias sobre lo [...]

ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

Por |2021-06-05T12:40:39+01:005 05+01:00 junio 05+01:00 2021 | 12:40 pm|Sin categoría|

La ansiedad ante los exámenes tiene mucho que ver con la forma en que vivimos una situación estresante. Hay quienes necesitan estrés para ponerse en marcha; otros, se comportan de forma irritable ante el estrés; algunos lloran o se enfadan; unos cuantos se paralizan y abandonan lo que están haciendo y muchos llegan a desarrollar [...]

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