Acerca de Seamos felices

Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.

31 31+01:00 diciembre 31+01:00 2022 | 9:34 am

Tipos de evitación

Por |2022-12-09T09:42:01+01:0031 31+01:00 diciembre 31+01:00 2022 | 9:34 am|Artículos|

Los 5 tipos de evitación que habrás experimentado alguna vez De niños nos pasamos buena parte del tiempo evitando infinidad de situaciones, estímulos y experiencias. El mundo es un lugar lleno de amenazas y cuando uno es pequeño son muchas las cosas que nos dan miedo, vergüenza o ansiedad. Sin embargo, a medida que nos [...]

Decir No

Por |2022-12-09T09:29:29+01:0020 20+01:00 diciembre 20+01:00 2022 | 9:20 am|Artículos|

Necesito decir "no", para decirme sí a mí Vivimos en una sociedad en la que todo debe ser perfecto, eficiente y feliz. Decir sí a los planes y peticiones que nos realizan se ha convertido en una norma no escrita. El sí se ha convertido en una ley perfecta para cada demanda de nuestro entorno; en [...]

Activar el Nervio Vago

Por |2022-12-07T10:09:35+01:007 07+01:00 diciembre 07+01:00 2022 | 10:09 am|Artículos|

Cómo "despertar" el nervio vago para disfrutar de un bienestar integral El ser humano dispone de doce pares de nervios que nacen del cráneo. Ahora bien, de entre toda esa serie de nervios, el número diez es, sin duda, el más interesante y poderoso: el nervio vago. Forma parte del sistema nervioso parasimpático y su función es [...]

9 09+01:00 octubre 09+01:00 2022 | 10:00 am

¿Qué son las adicciones conductuales?

Por |2022-10-05T17:13:32+01:009 09+01:00 octubre 09+01:00 2022 | 10:00 am|Artículos|

Las adicciones conductuales más frecuentes En nuestra sociedad, la palabra adicción se suele asociar al abuso a una sustancia. Sin embargo, existen las adicciones conductuales que se caracterizan por hacer algo de forma adictiva. En ellas, las personas emplean el mismo patrón de actuación que aparece en la adicción de una sustancia. La conducta adicta es [...]

26 26+01:00 septiembre 26+01:00 2022 | 6:09 pm

Consecuencias en nuestro cerebro de usar TikTok

Por |2022-09-18T18:16:54+01:0026 26+01:00 septiembre 26+01:00 2022 | 6:09 pm|Artículos|

Cómo afecta TikTok al cerebro TikTok se ha convertido en una de las redes sociales más populares de los últimos tiempos, especialmente entre los más jóvenes. Niños, adolescentes (e incluso adultos) pueden pasar horas deslizándose por esos breves videos perfectamente seleccionados para ellos. Y, aunque esta parezca una excelente forma de entretenimiento, también comporta importantes riesgos. Por [...]

Pensamientos negativos: qué hacer

Por |2022-09-18T18:05:35+01:0018 18+01:00 septiembre 18+01:00 2022 | 6:05 pm|Artículos|

Controlar los pensamientos o dejarlos pasar: ¿qué es más adecuado? Los pensamientos forman nuestro diálogo interno, de ellos depende cómo interpretamos la realidad y, por ende, cómo nos sentimos y actuamos. Cuando estos se vuelven intrusivos, cuando son desagradables o nos causan malestar, solo deseamos librarnos de ellos. Sin embargo, puede surgirnos la duda: ¿es mejor [...]

13 13+01:00 julio 13+01:00 2022 | 5:12 pm

Ansiedad y trastorno de ansiedad

Por |2022-07-13T17:12:54+01:0013 13+01:00 julio 13+01:00 2022 | 5:12 pm|Artículos|

¿Cuándo se convierte la ansiedad en un trastorno? “¡Últimamente tengo mucha ansiedad, hay algo que va muy mal!”. Es cierto, hay épocas en que la vida se nos viene encima y todo parece escapar a nuestro control. Taquicardias, insomnio, pensamientos rumiantes… Sin embargo, ¿hay motivos para preocuparnos? ¿Cuándo se convierte la ansiedad en un trastorno psicológico que [...]

22 22+01:00 junio 22+01:00 2022 | 6:13 pm

Crisis después de la Universidad

Por |2022-06-19T18:17:52+01:0022 22+01:00 junio 22+01:00 2022 | 6:13 pm|Sin categoría, Artículos|

Las crisis al acabar la universidad: en qué consisten y cómo afrontarlas Las crisis al acabar la universidad parecen un mito, un “eso solo les pasa a otros”, pues tú tienes muy claro lo que quieres en la vida. La percepción general es que la universidad es algo que desemboca por sí sola en el siguiente [...]

La Sensibilidad a la Ansiedad (SA)

Por |2022-06-05T18:01:56+01:005 05+01:00 junio 05+01:00 2022 | 6:01 pm|Artículos|

La sensibilidad a la ansiedad: qué es y cómo funciona Las personas con alta sensibilidad a la ansiedad (SA) tienen tendencia a sobreinterpretar las manifestaciones típicas de la ansiedad como una señal de peligro. Este tipo de sensibilidad es considerado como un factor de riesgo psicológico, realizándose estudios clínicos y epidemiológicos de los trastornos de [...]

15 15+01:00 mayo 15+01:00 2022 | 6:05 pm

Qué es el Ensayo Mental

Por |2022-05-15T16:28:44+01:0015 15+01:00 mayo 15+01:00 2022 | 6:05 pm|Artículos|

  El poder de ensayo mental, una herramienta para el éxito social El ensayo mental es una técnica psicológica de gran valor y trascendencia. Es un proceso en el que nos imaginamos a nosotros mismos realizando una actividad determinada. Es decir, hacemos una simulación en nuestra mente de la actividad que queremos desempeñar, como hablar [...]

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