Acerca de Seamos felices

Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.

18 18+01:00 septiembre 18+01:00 2022 | 6:05 pm

Pensamientos negativos: qué hacer

Por |2022-09-18T18:05:35+01:0018 18+01:00 septiembre 18+01:00 2022 | 6:05 pm|Artículos|

Controlar los pensamientos o dejarlos pasar: ¿qué es más adecuado? Los pensamientos forman nuestro diálogo interno, de ellos depende cómo interpretamos la realidad y, por ende, cómo nos sentimos y actuamos. Cuando estos se vuelven intrusivos, cuando son desagradables o nos causan malestar, solo deseamos librarnos de ellos. Sin embargo, puede surgirnos la duda: ¿es mejor [...]

13 13+01:00 julio 13+01:00 2022 | 5:12 pm

Ansiedad y trastorno de ansiedad

Por |2022-07-13T17:12:54+01:0013 13+01:00 julio 13+01:00 2022 | 5:12 pm|Artículos|

¿Cuándo se convierte la ansiedad en un trastorno? “¡Últimamente tengo mucha ansiedad, hay algo que va muy mal!”. Es cierto, hay épocas en que la vida se nos viene encima y todo parece escapar a nuestro control. Taquicardias, insomnio, pensamientos rumiantes… Sin embargo, ¿hay motivos para preocuparnos? ¿Cuándo se convierte la ansiedad en un trastorno psicológico que [...]

22 22+01:00 junio 22+01:00 2022 | 6:13 pm

Crisis después de la Universidad

Por |2022-06-19T18:17:52+01:0022 22+01:00 junio 22+01:00 2022 | 6:13 pm|Sin categoría, Artículos|

Las crisis al acabar la universidad: en qué consisten y cómo afrontarlas Las crisis al acabar la universidad parecen un mito, un “eso solo les pasa a otros”, pues tú tienes muy claro lo que quieres en la vida. La percepción general es que la universidad es algo que desemboca por sí sola en el siguiente [...]

La Sensibilidad a la Ansiedad (SA)

Por |2022-06-05T18:01:56+01:005 05+01:00 junio 05+01:00 2022 | 6:01 pm|Artículos|

La sensibilidad a la ansiedad: qué es y cómo funciona Las personas con alta sensibilidad a la ansiedad (SA) tienen tendencia a sobreinterpretar las manifestaciones típicas de la ansiedad como una señal de peligro. Este tipo de sensibilidad es considerado como un factor de riesgo psicológico, realizándose estudios clínicos y epidemiológicos de los trastornos de [...]

15 15+01:00 mayo 15+01:00 2022 | 6:05 pm

Qué es el Ensayo Mental

Por |2022-05-15T16:28:44+01:0015 15+01:00 mayo 15+01:00 2022 | 6:05 pm|Artículos|

  El poder de ensayo mental, una herramienta para el éxito social El ensayo mental es una técnica psicológica de gran valor y trascendencia. Es un proceso en el que nos imaginamos a nosotros mismos realizando una actividad determinada. Es decir, hacemos una simulación en nuestra mente de la actividad que queremos desempeñar, como hablar [...]

Ansiedad y Parestesia

Por |2022-05-15T16:40:32+01:0015 15+01:00 mayo 15+01:00 2022 | 4:40 pm|Sin categoría|

Parestesia y ansiedad: cómo se relacionan Las personas con ansiedad experimentan diferentes síntomas, tanto físicos como psicológicos. El entumecimiento y el hormigueo (parestesia) son unos de los más comunes. Por lo general, estos síntomas se manifiestan en las manos, los brazos, las piernas y los pies, pero también pueden trasladarse a cualquier parte del cuerpo. Para [...]

26 26+01:00 abril 26+01:00 2022 | 4:48 pm

Qué es el pseudodescanso

Por |2022-04-16T17:00:38+01:0026 26+01:00 abril 26+01:00 2022 | 4:48 pm|Artículos|

El pseudodescanso: qué es y cómo evitarlo Por lo general, se supone que todos tenemos tiempo libre en algún momento después de terminar el trabajo, durante los fines de semana y en las vacaciones laborales. Sin embargo, es muy frecuente que esos periodos no nos permitan descansar lo suficiente como para deshacernos de la sensación [...]

Las hormonas del sueño

Por |2022-04-16T16:48:08+01:0016 16+01:00 abril 16+01:00 2022 | 7:14 pm|Artículos|

Hormonas del sueño: mediadoras de tu descanso Las hormonas del sueño median en el descanso e incluso en la supervivencia. A veces, descuidamos la trascendencia que tiene el descanso nocturno y la gran cantidad de procesos metabólicos que se llevan a cabo durante esos periodos. Somos poco más que un cúmulo de conexiones que funcionan [...]

13 13+01:00 marzo 13+01:00 2022 | 7:11 pm

El apego y las relaciones de pareja

Por |2022-03-13T19:11:19+01:0013 13+01:00 marzo 13+01:00 2022 | 7:11 pm|Artículos|

Así como te amaron, amarás: ¿siempre se cumple este principio? Así como te amaron, amarás. ¿Qué tiene de cierto esta sentencia? ¿Es verdad que los patrones afectivos de la infancia determinan el modo en que construimos relaciones de pareja en la edad adulta? De algún modo, todos quedamos ligeramente condicionados -no determinados- por esas dinámicas construidas [...]

13 13+01:00 febrero 13+01:00 2022 | 6:20 pm

Ansiedad y falta de aire

Por |2022-01-30T18:34:57+01:0013 13+01:00 febrero 13+01:00 2022 | 6:20 pm|Artículos|

Ansiedad y dificultad para respirar: ¿por qué ocurre? Ansiedad y dificultad para respirar casi siempre van de la mano. Presión en el pecho, sensación de que no llega suficiente aire a los pulmones, mareos, taquicardias… Son muchas las personas que experimentan esta realidad de manera frecuente, sobre todo, si arrastran un estado de estrés y ansiedad [...]

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