24 24+01:00 julio 24+01:00 2020 | 5:21 pm

Cómo deshacerse de la autocrítica

Por |2020-07-24T17:21:44+01:0024 24+01:00 julio 24+01:00 2020 | 5:21 pm|Sin categoría, Artículos|

La clave para dejar de criticarte a ti mismo Criticarte a ti mismo es saludable cuando equivale a un ejercicio de evaluación afectuoso, motivado por la intención de crecer y ser mejor. No siempre ocurre esto. A veces, esa voz crítica termina convirtiéndose en un enemigo al acecho, que vigila, señala y censura, la mayoría de [...]

La autoexigencia

Por |2020-07-03T09:22:51+01:003 03+01:00 julio 03+01:00 2020 | 11:12 am|Sin categoría, Artículos|

La autoexigencia y la necesidad de control Vivimos en una sociedad que está repleta de exigencias laborales, sociales y familiares y, por supuesto, es difícil no subirse al carro con las propias exigencias personales. A continuación, hablaremos más acerca de la autoexigencia y la necesidad de control. A veces, resulta casi imposible tomarnos un respiro cuando la [...]

3 03+01:00 junio 03+01:00 2020 | 9:22 am

Dieta antidepresiva: en qué consiste

Por |2020-06-03T09:22:43+01:003 03+01:00 junio 03+01:00 2020 | 9:22 am|Sin categoría, Artículos|

Dieta antidepresiva: comer bien para sentirnos mejor La dieta antidepresiva por sí misma no revertirá ningún trastorno psicológico hasta hacerlo desaparecer. Ahora bien, dentro de ese enfoque multidisciplinar que necesita cada paciente, está sin duda el plano de la nutrición. Así, algo tan simple como consumir alimentos antiinflamatorios, ricos en antioxidantes y vitamina C puede ayudarnos [...]

2 02+01:00 abril 02+01:00 2020 | 10:05 am

Aprende a confiar en ti mismo

Por |2020-03-30T18:14:41+01:002 02+01:00 abril 02+01:00 2020 | 10:05 am|Sin categoría, Artículos|

Aprende a creer en ti mismo en 7 pasos Creer en ti mismo es lo que te hace falta para iniciar el camino que te llevará a conseguir lo que deseas. No hay mayor seguridad ni mayor nivel de confianza que el que te aportas a ti mismo. Si no das ese paso, si no confías [...]

19 19+01:00 marzo 19+01:00 2020 | 10:59 am

Psicobioticos: qué son

Por |2020-03-13T20:02:54+01:0019 19+01:00 marzo 19+01:00 2020 | 10:59 am|Sin categoría, Artículos|

¿Qué son los psicobióticos? Forma parte del conocimiento popular la idea de que las bacterias pueden provocar todo tipo de efectos beneficiosos en nuestra salud. No en vano, se calcula que dentro de nuestro cuerpo viven más de 48 billones de estos microorganismos, jugando un papel fundamental en todo tipo de procesos físicos, como la digestión. [...]

9 09+01:00 enero 09+01:00 2020 | 10:22 am

Emociones básicas y lo qué significa cada una

Por |2020-01-08T18:36:24+01:009 09+01:00 enero 09+01:00 2020 | 10:22 am|Sin categoría, Artículos|

Las 6 emociones básicas: características y funciones Tenemos la vieja costumbre, heredada de la filosofía, de enfrentar siempre a la razón y a las emociones, como si estas últimas alteraran el raciocinio. Atribuimos a la emoción ese carácter hedónico, transcendental e irracional que nos hace pensar que las emociones carecen de utilidad. Pero eso es [...]

5 05+01:00 diciembre 05+01:00 2019 | 10:22 am

¿Por qué procrastinamos?

Por |2019-12-03T12:28:27+01:005 05+01:00 diciembre 05+01:00 2019 | 10:22 am|Sin categoría, Artículos|

La procrastinación y su relación con la ansiedad Aplazar para mañana eso que deberíamos haber empezado hoy, retrasar un poco más ese tarea que aún tenemos a medias, dejar en pendientes ese correo que deberíamos responder… La procrastinación y su relación con la ansiedad es un hecho que se ve cada vez con mayor claridad desde [...]

20 20+01:00 junio 20+01:00 2019 | 10:54 am

Benzodiacepinas: Ansiolíticos mas comunes

Por |2019-06-04T09:02:06+01:0020 20+01:00 junio 20+01:00 2019 | 10:54 am|Sin categoría, Artículos|

¿Qué son las benzodiacepinas? Usos y consecuencias Las benzodiacepinas (tambien llamados comunmente ansiolíticos) constituyen los tipos de fármacos más frecuentes para el tratamiento de trastornos de ansiedad. Aparecieron en los años 60 y desde entonces, han supuesto un gran avance en el tratamiento de este tipo de condiciones. Son seguras, se toleran bien pero no [...]

30 30+01:00 mayo 30+01:00 2019 | 10:39 am

Serotonina : la hormona de la felicidad

Por |2019-05-27T19:44:30+01:0030 30+01:00 mayo 30+01:00 2019 | 10:39 am|Sin categoría|

El triptófano y la serotonina: descubre cómo aumenar tu bienestar La serotonina y el triptofano son dos componentes biologicos que determinan procesos tan importantes como sentirnos bien, dormir mejor, combatir el dolor o el envejecimiento, hallar la motivación diaria para encarar la vida… Son dos  elementos  fascinantes y maravillosos, ambos íntimamente relacionados, porque sin un [...]

18 18+01:00 abril 18+01:00 2019 | 11:34 am

El silencio como estrategia para resolver un conflicto

Por |2019-04-16T11:38:19+01:0018 18+01:00 abril 18+01:00 2019 | 11:34 am|Sin categoría, Artículos|

Dejar de hablar a alguien como castigo El silencio a veces cumple la función de castigo ante un conflicto. Dejar de hablar a alguien es una salida a la que muchas personas acuden para “expresar” su enfado, su inconformidad o sus reproches. Ahora bien, ¿de verdad resulta eficaz este método para superar un problema o lograr que [...]