Mitos sobre la autoestima: MITO 1: Lo mejor es tener una autoestima alta. ¡Nooo! Lo mejor es tener la autoestima ajustada. Te permite tener una buena imagen de ti mismo, lo cual es esencial para afrontar la vida con una actitud abierta y optimista, para sacar lo mejor de ti y sentirte independiente. MITO 2: […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
LA AUTOESTIMA – Parte 2
LA AUTOESTIMA – Parte 2 En el anterior post del blog nombramos algunas frases o dichos que hemos escuchado desde pequeños y que podían ser creencias limitantes. Hoy seguimos repasando frases, pero esta vez vamos a hablar de frases que pueden ser creencias potenciadoras. ¿Cómo os suena “lo hacemos y ya vemos” y “más vale […]
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA La autoestima está en la base de muchos problemas y es un pilar fundamental para nuestro BIENESTAR. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? Es la valoración (positiva o negativa) que hacemos de nosotros mismos. Nuestros niveles de autoestima pueden ser diferentes según las áreas de nuestra vida, puedo tener una autoestima alta en el área académica […]
¿Cómo gestionar una obsesión?
¿Cómo gestionar una obsesión? Cuando las obsesiones nos secuestran la mente, todo lo que vivimos, percibimos, escuchamos o pensamos, lo relacionamos con ellas. Podemos estar viviendo cosas maravillosas, pero nos pasan desapercibidas porque nuestra mente esta centrada en un pensamiento obsesivo. Una obsesión es un pensamiento, un impulso o una imagen, de carácter recurrente y […]
TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO
TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO Durante los meses de verano son muchas las personas que deciden desconectar y tomarse unos días de descanso, pero para algunos esta tarea no siempre es fácil. El miedo y la culpa pueden malograr sus objetivos. Rafael Santandreu, psicólogo y escritor de libros de autoayuda, ha acuñado el término “ociofobia”: […]
La ansiedad en el deporte
Osaka rompe su silencio y apunta a Obama, Djokovic, Phelps y Curry Naomi Osaka dice que la ex primera dama de Estados Unidos Michelle Obama y las estrellas del deporte Novak Djokovic, Michael Phelps y Stephen Curry estuvieron entre los que se acercaron para ofrecer su apoyo después de que se retirara en segunda ronda de Roland Garros […]
¿Te gusta tu cuerpo?
¿Te gusta tu cuerpo? Si la respuesta es no, ¿te has planteado alguna vez porque no te agrada? ¿no hay nada, nada, de tu cuerpo que te guste, o hay áreas que si te gustan? Y, lo que no te gusta, ¿es porque no te gusta en si o por comparación con otros? La mayoría […]
¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional?
¿Sabes que es el Síndrome Cognitivo Atencional? Es un patrón o estilo de pensamiento caracterizado por la rumiación, la preocupación, la atención fija y las conductas de afrontamiento o autoregulación negativa. ¿Cómo ocurre este proceso cognitivo? Todo empieza cuando nuestra atención está más alerta ante los eventos negativos que los positivos. Es decir, hay un […]
DOS COSAS QUE SI AUMENTAN TU FELICIDAD
Llevamos varios “posts” hablando de cómo nuestras creencias sobre lo que nos hace felices son erróneas. Si nos preguntasen aspectos de la vida que aumentan nuestra felicidad ¿Qué contestaríamos: “un buen trabajo, muuuucho dinero, amor de verdad, un cuerpo perfecto, una carrera brillante…”? Desde la psicología positiva se investiga qué diferencia a las personas muy […]
ADAPTACIÓN HEDONISTA
La adaptación es un mecanismo clave de nuestra especie. Nos permite superar la adversidad e, incluso, salir fortalecidos en las situaciones más difíciles (resiliencia). La adaptación hedonista es la cara amarga. El lado menos bonito de la adaptación humana. Supone normalizar las situaciones y los momentos de placer y felicidad que se repiten día tras […]