¿Qué es el síndrome cognitivo atencional? ¿Qué solemos hacer cuando algo nos genera malestar emocional? Depende de la persona. Hay algunas que tratan de poner en marcha estrategias activas de regulación emocional, pero también hay otras que ponen en marcha un patrón de pensamiento ineficaz. Si algo les preocupa, les enfada o les entristece, se queda […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
MITOS SOBRE LA FELICIDAD
Uno de nuestros mayores deseos es alcanzar la felicidad. Nos pasamos la vida tras de ella. Solemos elaborar nuestras propias ideas sobre lo que debería suceder para ser feliz, “Cuando consiga…. seré feliz”, “Cuando termine…. seré feliz”. Así, nuestra felicidad queda condicionada al logro de algo externo. Paradójicamente, son este tipo de creencias sobre lo […]
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
La ansiedad ante los exámenes tiene mucho que ver con la forma en que vivimos una situación estresante. Hay quienes necesitan estrés para ponerse en marcha; otros, se comportan de forma irritable ante el estrés; algunos lloran o se enfadan; unos cuantos se paralizan y abandonan lo que están haciendo y muchos llegan a desarrollar […]
¿Qué es el SAVORING?
El savoring es un vocablo anglosajón que acuñaron los psicólogos Fred Bryany y Joseph Veroff para referirse a la capacidad de atender y apreciar las alegrías, placeres y otros sentimientos positivos que experimentamos en la vida. Implica una atención consciente en el momento presente y en las sensaciones agradables que estamos sintiendo, potenciando esa experiencia […]
EMPATÍA VS SIMPATÍA
Todos hemos oído hablar de la empatía. La mayoría de nosotros nos definimos como personas empáticas pero… realmente ¿empatizamos o simpatizamos? Ponte a prueba… EMPATÍA Herramienta fabulosa para las relaciones interpersonales. Es la capacidad para ponerse en el lugar del otro independientemente de quien sea la persona que tenemos delante, estemos o no de acuerdo […]
5 claves para superar el desprecio de los demás
Cómo superar el desprecio de los demás: 5 ideas claves A lo largo de la vida, la mayoría de nosotros llegamos a completar el abanico emocional. Además, en muchos casos también lo llegamos a completar en segunda y tercera persona, identificando este mismo abanico en otros. Pues bien, una de estas emociones de juego inverso […]
¿Cómo gestionar el exceso de empatía?
¿Cómo gestionar el exceso de empatía? La empatía, esa capacidad para ponernos en el lugar del otro, es una cualidad deseada. Se supone que desarrollarla nos confiere una ventaja adaptativa y nos hace mejores en nuestra vida social, laboral,… Sin embargo, la empatía no siempre es buena. Un exceso de empatía puede perjudicarnos y causarnos […]
DEsvalorización personal y baja autoestima
Yo el peor de todos: las consecuencias de la desvalorización personal y baja autoestima La valorización personal o buena autoestima es la autoconsciencia de los recursos y potenciales propios, así como el reconocimiento de cuáles son las deficiencias y aspectos débiles. Sin embargo, la mayoría de las personas no son buenas valorándose y hacen lo posible para tener autoestima […]
El Síndrome de la rana hervida
¿Aguantas hasta quemarte? Conoce «El Síndrome de la rana hervida» A veces aguantamos situaciones y personas dañinas por un tiempo muy prolongado, solo porque seguimos el dictado tácito de ese dicho que plantea que “hay que aguantar cuando no tienes otro remedio” como la rana de nuestro relato. Y ciertamente no podemos ignorar que muchos […]
Qué hacer para soltar una emoción
Claves para evitar quedarse enganchado en una emoción Las emociones forman parte de nuestra naturaleza, pero no siempre es sencillo gestionarlas. En ocasiones, nos invaden con tal intensidad que nublan nuestro juicio, llevándonos a actuar sin control y sin pensar en las consecuencias. Pero, más allá de esto, a veces nos atrapan de tal modo que […]