Como ser un adulto resilente. El optimismo es una de las claves. Gran parte de las investigaciones científicas sobre la resiliencia —nuestra capacidad de recuperarnos de la adversidad— se ha enfocado en cómo desarrollar esta en los niños. Sin embargo, ¿qué hay de los adultos? Si bien la resiliencia es una habilidad fundamental para un […]
Categoría: Artículos
Objetivos de Año Nuevo
Objetivos en 2018 Frena, reflexiona y analiza, la fórmula para encontrar tu argumento de fuerza “Mi objetivo para este año es asistir a los entrenamientos de mi hijo”, me comentó hace unos días un directivo de una gran empresa. Si no iba más veces, era porque en su departamento siempre saltaba algún problema de última […]
Recursos: La Visualización
Visualización creativa: así se usa para llegar a tus metas Este recurso es una manera de adoptar la actitud para llegar a objetivos sin inseguridades. Existe una célebre cita atribuida tradicionalmente al famoso productor de cine Walt Disney que dice: “Si puedes soñarlo puedes hacerlo”. Aunque en principio pueda sonar un poco utópica existen una […]
Relaciones Personales
¿Cómo evitar las discusiones familiares? (o al menos salir airoso) No entres en conversaciones estériles y aprende a jugar los roles que te interesan en cada momento Al fin han llegado las Navidades y, con ellas, los turrones, las comidas con la familia y alguna que otra posible discusión. Tenemos la intención de pasar un […]
Relaciones personales
Los cinco niveles de conversación (y uno es el que te ayuda a tus relaciones personales) Hay conversaciones que nos llenan y otras que nos dejan vacíos. Hay personas cuya charla es un placer y otras que aburren hasta las ovejas. Y todo ello está relacionado con los niveles de comunicación que tengamos en la pareja, con […]
PERFECCIONISMO
Perfeccionismo disfuncional: causas, síntomas y tratamiento Algunas personas llevan al extremo su perfeccionismo y nivel de exigencia . Esto puede ocasionarles graves trastornos emocionales como ansiedad. ¿Te cuesta disfrutar de no hacer nada?, ¿te sientes culpable por no haber hecho lo que, según tú, deberías haber hecho?, ¿crees que deberías ser capaz de hacer las […]
AUTOAYUDA
Libros de autoayuda: ¿son útiles? Los psicólogos sabemos que el afán perfeccionista hace que a muchas personas les desborde la ansiedad. En nuestras consultas son asiduos los que quieren hacerlo todo bien, tener la situación bajo control, que nada los desestabilice. Yo les insisto a mis pacientes: no se trata de alcanzar la perfección, ni […]
DISCUTIR EN PAREJA
La forma correcta de discutir en una relación Las discusiones pasan a ser interminables y algo ridículas, porque ninguno de los miembros de la pareja quiere admitir que está triste. Las discusiones de pareja suelen ser situaciones tan lamentables y amargas que es perfectamente normal desear superarlas de una vez por todas con mayor madurez. […]
Comunicación efectiva
Si quieres resolver un problema con alguien, sigue estos cuatro pasos PILAR JERICO La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas En ocasiones los conflictos se enquistan porque no hemos sabido ver lo que la otra persona necesita. Cuando esto ocurre, el otro se enfada o llega a tener comportamientos agresivos aunque no sepa […]
PASIVOS AGRESIVOS
Cuando estás cerca de un pasivo agresivo y no lo sabes (aunque lo sufras) Claves para reconocerlos y actuar con serenidad y eficacia PILAR JERICÓ Tienes una fiesta y a tu pareja no le apetece nada ir. Te dice que va, pero pierde el tiempo de tal manera que, cuando está listo, la fiesta casi […]