Cuando dejas de controlar tu emoción, esta se esfuma Quien controla es porque en el fondo teme algo. Es muy común que cuando sentimos algún tipo de emoción negativa, queramos suprimirla cuanto antes. Hemos desarrollado un miedo atroz a ciertos estados tan naturales como la ansiedad o la tristeza y esto nos lleva a pretender controlarlas, lo que […]
Etiqueta: gestión emocional
DISCUTIR EN PAREJA
La forma correcta de discutir en una relación Las discusiones pasan a ser interminables y algo ridículas, porque ninguno de los miembros de la pareja quiere admitir que está triste. Las discusiones de pareja suelen ser situaciones tan lamentables y amargas que es perfectamente normal desear superarlas de una vez por todas con mayor madurez. […]
PASIVOS AGRESIVOS
Cuando estás cerca de un pasivo agresivo y no lo sabes (aunque lo sufras) Claves para reconocerlos y actuar con serenidad y eficacia PILAR JERICÓ Tienes una fiesta y a tu pareja no le apetece nada ir. Te dice que va, pero pierde el tiempo de tal manera que, cuando está listo, la fiesta casi […]
GESTIÓN DE LA IRA
Gestión de los seis segundos que te pueden cambiar la vida (a peor) Todos tenemos un botón caliente que provoca una respuesta exagerada IRENKA BARUD VÍDEO: GETTY-QUALITY Seguro que alguna vez has hecho algo en caliente y después te has arrepentido. Puede ser responder rápidamente un email que te ha molestado o decir lo primero que se te […]
COMO TOMAR DISTANCIA DE NUESTROS PENSAMIENTOS
AUTOCONTROL
AUTOCONTROL, LA TÉCNICA DE LA TORTUGA La Técnica de la Tortuga ha sido empleada a lo largo de los años en el trabajo que se realiza con niños muy pequeños en consulta. El objetivo de esta técnica es trabajar la impulsividad y el autocontrol de los pequeños. Algunas veces, cuando los niños se enfadan o […]
RESILENCIA, SEGUIR ADELANTE
Este es un video muy interesante que nos ha enviado una paciente. Muchas gracias!!!
MANTENER LA CALMA
¿Cómo mantienen la calma las personas exitosas? TalentSmart realizó un estudio con más de un millón de personas, encontrando que el 90% de las con más alto rendimiento tienen la habilidad de controlar sus emociones en momentos de estrés para mantener la calma y el control. Lo complicado respecto al estrés, y la ansiedad que viene con él, […]