¿Podemos entrenar el cerebro para ser felices? ¿Es posible entrenar el cerebro para ser felices? Vivimos un momento donde la llamada «industria de la felicidad» parece querer convencernos a través de infinitas publicaciones que el ansiado bienestar está siempre al alcance de nuestra mano. Bastaría con aplicar una serie de estrategias. Sin embargo… ¿es esto tan […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
Psicobioticos: qué son
¿Qué son los psicobióticos? Forma parte del conocimiento popular la idea de que las bacterias pueden provocar todo tipo de efectos beneficiosos en nuestra salud. No en vano, se calcula que dentro de nuestro cuerpo viven más de 48 billones de estos microorganismos, jugando un papel fundamental en todo tipo de procesos físicos, como la digestión. […]
Protocolo ante el coronavirus
Cómo actuar si un ser querido está contagiado por Coronavirus, COVID-19 La pandemia del coronavirus no solo está alterando nuestro estilo de vida. También nos suscita dudas. Una de ellas es saber cómo actuar si un ser querido está contagiado por COVID-19. En situaciones de crisis hay tres herramientas excepcionales que siempre debemos tener presentes: la […]
Mejora la autoestima
¿Cómo mejorar la autoestima? Mejorar la autoestima es un propósito que todos podríamos adoptar como propio: a medida que vamos creciendo, construimos nuestra identidad y fortalecemos nuestro autoconcepto. Este proceso de autoconocimiento y crecimiento personal se vuelve indispensable para relacionarnos de una forma más saludable con el mundo que nos rodea y con nosotros mismos. La autoestima […]
Para qué usar los verbos que expresan emociones
Los verbos emocionales: ¿cómo nos pueden ayudar? Los verbos emocionales o que expresan emociones contienen nuestros afectos, miedos, sentimientos y necesidades. Utilizarlos de manera adecuada pueden cambiar nuestra realidad personal, ayudándonos, por ejemplo, a reducir la ansiedad y mejorando la calidad de nuestras relaciones. Así, dentro de las claves de la correcta comunicación emocional, el […]
Cuento: «Cuestión de precio»
Perder el tiempo
7 grietas por donde se fuga el tiempo Hoy, quizás más que nunca, tenemos dificultades para aplicarnos a una tarea y no perder la concentración rápidamente. Hay muchas grietas por donde se fuga el tiempo y muchos factores que nos restan eficiencia. Por lo mismo, es importante estar atentos a ellos para depurar cómo estamos haciendo […]
La dopamina: el neurotransmisor de la recompensa.
Ayuno de Dopamina: La última moda de Silicon Valley Simplificando, podríamos decir que nuestro sistema de recompensa tiene dos tipos de neurotransmisores: los que nos ayudan a disfrutar lo que tenemos y los que nos motivan a perseguir lo que deseamos. En el primer grupo se encuentran neurotransmisores como la serotonina, la oxitocina, las endorfinas […]
El vínculo entre depresión y trastornos digestivos
La relación entre la depresión y los trastornos digestivos A menudo, se evidencia una clara relación entre la depresión y los trastornos digestivos. Este vínculo tiene que ver con algo que muchos hemos intuido con bastante frecuencia: cada vez que nuestro estado de ánimo fluctúa, las sensaciones que llegan de nuestro sistema digestivo también lo […]
Miedo a perder a nuestros seres queridos
El miedo a perder personas queridas El miedo a perder personas queridas es una mezcla de temor racional e irracional. Este temor se replica porque tiene una función muy concreta para nuestra supervivencia. Pero, ¿quién no ha quedado en más de una ocasión paralizado ante la potencia del miedo? Y de entre todos los posibles temores, uno […]