Cómo salir de la frustración con el principio de reacción positiva Si quieres salir del atolladero, tu estado de ánimo es tu prioridad Cuando tienes la sensación de darte golpes contra un muro corres un riesgo invisible: agotar tu depósito de reacción positiva, que te ayuda a recuperarte y a lograr lo que deseas. La […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
el segundo cerebro
Pensamos también con las tripas “Si le digo a mi jefe lo que pienso, seguramente tendré que echar algún curriculum”, “si le digo algo agradable a mi pareja, me sonreirá” y “si me pongo hecho un basilisco con el guardia de tráfico, me pondrá más de una multa”. Los anteriores son ejemplos de cómo construimos […]
RESILENCIA, SEGUIR ADELANTE
Este es un video muy interesante que nos ha enviado una paciente. Muchas gracias!!!
MINDFULNES
Conectar con el presente Decía un maestro, si te gusta el té y mientras lo bebes estás haciendo otras cosas, entonces tienes un gran problema con el momento del té. Tu problema más que con el té es con cómo saborear, no la infusión sino la vida. Uno de los inconvenientes de la sociedad en […]
CUIDA TU CONVERSACION
Para cambiar tu mundo, cambia tu conversación Tenemos un problema y no paramos de hablar de él con amigos o con la almohada. Podemos llegar a ser obsesivos y repetir una y otra vez la misma cantinela. El hecho de hablar de ello nos alivia (cuidado que es peor tragárselo todo y no compartirlo con […]
RAZON E INSTINTO
Razón e instinto Una decisión no se toma solo con la cabeza, sino también con el corazón e incluso con los intestinos, donde los científicos han descubierto células neuronales. Entre las opciones a descartar, serán las entrañas las que nos indicarán cuál elegir. TENGO UN conocido que tras salir varios años con una chica se […]
PESIMISMO
¿Por qué somos tan pesimistas? Gerver Torres Los datos demuestran que, en comparación con épocas pasadas, vivimos mejor que nunca. Pero la inclinación del cerebro humano es prestar más atención a las noticias negativas y ponerse en alerta. Ser conscientes de ello ayuda a corregirlo Con frecuencia oímos expresiones que describen un mundo en continuo […]
CONSTITUYENTES DEL BIENESTAR
Los cuatro Constituyentes del Bienestar Durante este pasado mes de Enero el neurocientífico Richard Davidson nos ha ofrecido una presentación de los últimos hallazgos de las disciplinas de la neurociencia afectiva y social que ponen su énfasis en los cuatro constituyentes del bienestar. ¿Cuáles son los factores psicológicos que nos pueden aportar mayor bienestar? […]
BIENESTAR
El Bienestar es una Habilidad Richard Davidson Richard Davidson es psicólogo y neurocientífico de formación, Director del Centro para la Investigación de Mentes Sanas en el Centro Waisman y Profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison. Él afirma que pronto en su carrera como investigador estuvo rodeado de personas cuyo comportamiento y presencia irradiaban amabilidad, […]
CULPABILIDAD
Culpabilidad: Libérate de una emoción inútil La culpabilidad se basa en el pasado. Se refiere a una emoción por haber hecho algo (o la creencia de haber obrado mal) y quedarse sumido en la necesidad de contrarrestar ese comportamiento anterior a través del propio malestar en el presente. Si os dais cuenta, esta emoción es […]