Perfeccionismo disfuncional: causas, síntomas y tratamiento Algunas personas llevan al extremo su perfeccionismo y nivel de exigencia . Esto puede ocasionarles graves trastornos emocionales como ansiedad. ¿Te cuesta disfrutar de no hacer nada?, ¿te sientes culpable por no haber hecho lo que, según tú, deberías haber hecho?, ¿crees que deberías ser capaz de hacer las […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
MISOFONIA
MISOFONÍA Del simple martilleo de un bolígrafo a un recurrente estornudo. Los ruidos cotidianos de baja intensidad resultan insoportables para quienes sufren misofonía, un padecimiento que puede llegar a ser obsesivo y se ha convertido en un nuevo objeto de estudio. Ruidos cotidianos de muy baja intensidad como masticar chicle, estrujar una botella de plástico […]
AUTOAYUDA
Libros de autoayuda: ¿son útiles? Los psicólogos sabemos que el afán perfeccionista hace que a muchas personas les desborde la ansiedad. En nuestras consultas son asiduos los que quieren hacerlo todo bien, tener la situación bajo control, que nada los desestabilice. Yo les insisto a mis pacientes: no se trata de alcanzar la perfección, ni […]
PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
Bien pensado Lola Morón Los pensamientos automáticos condicionan nuestras decisiones. Es necesario parar y escucharse para actuar mejor. Una de las ideas nucleares que se trabajan en psicoterapia –en particular en la terapia cognitivo conductual o TCC– es que los problemas no son causados tanto por las situaciones en sí como por la manera en […]
DISCUTIR EN PAREJA
La forma correcta de discutir en una relación Las discusiones pasan a ser interminables y algo ridículas, porque ninguno de los miembros de la pareja quiere admitir que está triste. Las discusiones de pareja suelen ser situaciones tan lamentables y amargas que es perfectamente normal desear superarlas de una vez por todas con mayor madurez. […]
Comunicación efectiva
Si quieres resolver un problema con alguien, sigue estos cuatro pasos PILAR JERICO La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas En ocasiones los conflictos se enquistan porque no hemos sabido ver lo que la otra persona necesita. Cuando esto ocurre, el otro se enfada o llega a tener comportamientos agresivos aunque no sepa […]
PASIVOS AGRESIVOS
Cuando estás cerca de un pasivo agresivo y no lo sabes (aunque lo sufras) Claves para reconocerlos y actuar con serenidad y eficacia PILAR JERICÓ Tienes una fiesta y a tu pareja no le apetece nada ir. Te dice que va, pero pierde el tiempo de tal manera que, cuando está listo, la fiesta casi […]
GESTIÓN DE LA IRA
Gestión de los seis segundos que te pueden cambiar la vida (a peor) Todos tenemos un botón caliente que provoca una respuesta exagerada IRENKA BARUD VÍDEO: GETTY-QUALITY Seguro que alguna vez has hecho algo en caliente y después te has arrepentido. Puede ser responder rápidamente un email que te ha molestado o decir lo primero que se te […]
LA SUERTE
QUE LA SUERTE TE ACOMPAÑE En todas las conversaciones, en todos los acontecimientos, en todas las vidas. En la tuya. En la mía. En la nuestra. Es omnipresente. Es un ente, un factor misterioso, una aparición. Quizá sea una criatura, una esencia, una sustancia, un elemento, o tal vez sea otra cosa. Un ser superior, una […]
VENCER LA ANSIEDAD
37 COSAS PARA VENCER LA ANSIEDAD