¿Cómo encontrar sentido a los malos momentos? Tenemos una imagen de la felicidad que no existe. Hay que reivindicar el derecho para atravesar los malos momentos Seguro que alguna vez has atravesado un momento difícil: porque no te saliera algo como esperabas, porque no te encontrabas bien o porque perdiste a algún ser querido. Lo […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
Hablar en positivo: optimismo
Hablar en positivo para sentirse mejor La neurolingüística es una disciplina centenaria que analiza la producción del lenguaje desde el cerebro y la influencia que la palabra ejerce sobre la mente. ¿Cómo modifica nuestras vidas lo que decimos? SEA AMABLE y será más feliz. Repita “todo irá bien” y tendrá más posibilidades de que las […]
Tomar decisiones
El secreto para tomar buenas decisiones La regla de oro, 10-10-10, para acertar cuando tenemos dudas sobre qué hacer. ¿Estudio esto que me gusta o me pongo ya a trabajar? ¿Rompo una relación o continúo? Vivir es decidir y decidir es renunciar. Y es ahí donde surge el problema. IRENKA BARUD Nos atenazamos porque nos […]
Actitud positiva o suerte
Cómo puedes tener más suerte: cuatro claves según la ciencia La suerte es una cuestión de actitud: ¿qué estás dispuesto a hacer hoy para que te sonría? RUBEN MONTENEGRO Ni tocar madera o cruzar los dedos funciona. Si quieres tener más suerte, la ciencia ha descubierto cómo conseguirlo. Al menos, esa es la conclusión de Richard […]
Mejorar la calidad del sueño
Deje de contar ovejas. Esto es lo que debe hacer si las preocupaciones no le dejan dormir La alimentación y el deporte pueden ser clave Vuelta para aquí. Vuelta para allá. Vuelta a la almohada, que está ya caliente. Y codazo a la pareja, que ronca. Vistazo al reloj. ‘Las 3:12, verás qué sueño […]
Optimismo
Como ser un adulto resilente. El optimismo es una de las claves. Gran parte de las investigaciones científicas sobre la resiliencia —nuestra capacidad de recuperarnos de la adversidad— se ha enfocado en cómo desarrollar esta en los niños. Sin embargo, ¿qué hay de los adultos? Si bien la resiliencia es una habilidad fundamental para un […]
Objetivos de Año Nuevo
Objetivos en 2018 Frena, reflexiona y analiza, la fórmula para encontrar tu argumento de fuerza “Mi objetivo para este año es asistir a los entrenamientos de mi hijo”, me comentó hace unos días un directivo de una gran empresa. Si no iba más veces, era porque en su departamento siempre saltaba algún problema de última […]
Recursos: La Visualización
Visualización creativa: así se usa para llegar a tus metas Este recurso es una manera de adoptar la actitud para llegar a objetivos sin inseguridades. Existe una célebre cita atribuida tradicionalmente al famoso productor de cine Walt Disney que dice: “Si puedes soñarlo puedes hacerlo”. Aunque en principio pueda sonar un poco utópica existen una […]
Relaciones Personales
¿Cómo evitar las discusiones familiares? (o al menos salir airoso) No entres en conversaciones estériles y aprende a jugar los roles que te interesan en cada momento Al fin han llegado las Navidades y, con ellas, los turrones, las comidas con la familia y alguna que otra posible discusión. Tenemos la intención de pasar un […]
Relaciones personales
Los cinco niveles de conversación (y uno es el que te ayuda a tus relaciones personales) Hay conversaciones que nos llenan y otras que nos dejan vacíos. Hay personas cuya charla es un placer y otras que aburren hasta las ovejas. Y todo ello está relacionado con los niveles de comunicación que tengamos en la pareja, con […]