El secreto para tomar buenas decisiones La regla de oro, 10-10-10, para acertar cuando tenemos dudas sobre qué hacer. ¿Estudio esto que me gusta o me pongo ya a trabajar? ¿Rompo una relación o continúo? Vivir es decidir y decidir es renunciar. Y es ahí donde surge el problema. IRENKA BARUD Nos atenazamos porque nos […]
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Relaciones personales
Los cinco niveles de conversación (y uno es el que te ayuda a tus relaciones personales) Hay conversaciones que nos llenan y otras que nos dejan vacíos. Hay personas cuya charla es un placer y otras que aburren hasta las ovejas. Y todo ello está relacionado con los niveles de comunicación que tengamos en la pareja, con […]
MISOFONIA
MISOFONÍA Del simple martilleo de un bolígrafo a un recurrente estornudo. Los ruidos cotidianos de baja intensidad resultan insoportables para quienes sufren misofonía, un padecimiento que puede llegar a ser obsesivo y se ha convertido en un nuevo objeto de estudio. Ruidos cotidianos de muy baja intensidad como masticar chicle, estrujar una botella de plástico […]
AUTOAYUDA
Libros de autoayuda: ¿son útiles? Los psicólogos sabemos que el afán perfeccionista hace que a muchas personas les desborde la ansiedad. En nuestras consultas son asiduos los que quieren hacerlo todo bien, tener la situación bajo control, que nada los desestabilice. Yo les insisto a mis pacientes: no se trata de alcanzar la perfección, ni […]
PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
Bien pensado Lola Morón Los pensamientos automáticos condicionan nuestras decisiones. Es necesario parar y escucharse para actuar mejor. Una de las ideas nucleares que se trabajan en psicoterapia –en particular en la terapia cognitivo conductual o TCC– es que los problemas no son causados tanto por las situaciones en sí como por la manera en […]
VENCER LA ANSIEDAD
37 COSAS PARA VENCER LA ANSIEDAD
SOBREPROTECCION: EL PELIGRO DE LOS PADRES HELICÓPTERO.
Los ‘padres helicóptero’ están criando niños incapaces de adaptarse a un empleo 29/06/2017 07:30 CEST | Actualizado 30/06/2017 11:05 CEST Marcia Sirota (Author, speaker, coach and MD) Últimamente se habla mucho de los padres helicóptero en las noticias. Son el tipo de padres que no pueden parar de «sobrevolar» a sus hijos. Prácticamente los envuelven en plástico de burbujas y […]
FORMAS DE PENSAR QUE LIMITAN TU MENTE
Existen hábitos psicológicos que reducen nuestra creatividad y claridad de pensamiento. Si algo caracteriza la mente humana es su capacidad para adaptarse al entorno. Al contrario de lo que pasa con la mayoría del resto de especies animales, nuestro comportamiento está mucho más marcado por el modo en el que decidimos aprender a actuar que […]
COMO TOMAR DISTANCIA DE NUESTROS PENSAMIENTOS
ANSIEDAD
10 cosas que debes saber sobre la ansiedad La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más frecuentes en nuestra sociedad. Forma parte de la vida cotidiana de muchas personas y casi todos la hemos experimentado al menos de manera ocasional. Además, suele generar mucho sufrimiento e incapacidad en quienes la sufren, que muchas […]