¿Usted se quiere a sí mismo? Tener autoestima es básico para disfrutar de una buena salud mental. Pero no siempre es fácil. Se trata de una continua lucha que hay que aprender a gestionar durante toda la vida. Vivimos en la era era del selfie y la exhibición urbi et orbi. El narcisismo, la egolatría, las relaciones volátiles, […]
Categoría: Artículos
El poder de los Introvertidos
El poder de los introvertidos Esforzarse para convertirse en quien realmente no se es, agota y es un error Solo somos capaces de liderar nuestra vida cuando nos apoyamos en las fortalezas de nuestro carácter. Sin embargo, ciertos caracteres tienen mejor fama que otros y aquí reside el error. En el caso de las empresas, es […]
Pasos para dejar de ser ego dependiente
10 pasos para que lo que piensen los demás le traiga sin cuidado (ahora y para siempre) A quién le importa lo que usted haga La razón por la que cantamos con garra y a voz en grito lo de “A quién le importa lo que yo haga, a quién le importa lo que yo […]
Disfrutar de las vacaciones
Cómo disfrutar de unas vacaciones muy felices Ya ha llegado el gran día: ¡¡Estás de vacaciones!! Haces las maleta y te vas a ese lugar maravilloso que tanto deseabas. Sin embargo, pasa el tiempo y puede que no lo estés disfrutando como esperabas. O porque te cuesta desconectar del estrés del trabajo, o porque piensas […]
Amor Dependiente
Amar demasiado no es amar El codependiente es la madre del ludópata que le paga las deudas a su hijo. O la persona que vuelve una y otra vez con una pareja que la humilla. Siente que quiere ayudar al otro, pero solo activa sus problemas. Sin ti no soy nada es una conocida canción de […]
Salud Emocional y tripas
La salud emocional empieza en las tripas La serotonina, considerada la hormona de la felicidad, se fabrica principalmente en el aparato digestivo. Cien millones de neuronas regulan el tracto intestinal. Más vale seguir una buena alimentación para encontrarnos bien con nosotros mismos. Estamos de bajón y asaltamos la cocina para aliviarnos. El cuerpo nos pide […]
Insomnio
Siete expertos en sueño confiesan lo que hacen cuando no pueden dormir (y no es lo de siempre) «Leo en un ‘e-book’», reconoce una neurofisióloga 1. Medianoche, oscuridad, silencio: todo a favor. Se supone que ahora deberíamos sumirnos en un profundo y reparador sueño, pero pasa el tiempo y este no llega. O ha llegado, […]
¿Altruismo?
Necesito ser imprescindible Bajo el disfraz del altruismo, hay quienes ayudan a otros con el fin de recuperar el favor o fortalecer una relación más estrecha con esa persona. Pero la gratitud no siempre llega. ¿Qué hacer para no sentirse traicionado? Las personas muy generosas a menudo se quejan de las decepciones que sufren por […]
Como superar una separación sentimental
Las 12 cosas más efectivas para superar una ruptura, según la ciencia Una separación puede producir angustia, depresión, sentimiento de culpa y pérdida de autoestima «Estar enamorado es descubrir lo bella que es la vida», cantaba el inefable y siempre sabio Raphael. De ahí que, cuando una relación se acaba —los matrimonios duran 16,3 años […]
Fases del cambio
Las fases que vivimos ante un cambio Nos cuesta el cambio y cuando ocurre nos adentramos en fases algunas incómodas. En la medida que entendamos cuáles son, podremos acelerar su proceso y por supuesto, la salida. Dichas fases son similares si nos enfrentamos a un nuevo trabajo, a una nueva relación afectiva, una enfermedad o […]