Siete expertos en sueño confiesan lo que hacen cuando no pueden dormir (y no es lo de siempre) «Leo en un ‘e-book’», reconoce una neurofisióloga 1. Medianoche, oscuridad, silencio: todo a favor. Se supone que ahora deberíamos sumirnos en un profundo y reparador sueño, pero pasa el tiempo y este no llega. O ha llegado, […]
Etiqueta: insomnio
Mejorar la calidad del sueño
Deje de contar ovejas. Esto es lo que debe hacer si las preocupaciones no le dejan dormir La alimentación y el deporte pueden ser clave Vuelta para aquí. Vuelta para allá. Vuelta a la almohada, que está ya caliente. Y codazo a la pareja, que ronca. Vistazo al reloj. ‘Las 3:12, verás qué sueño […]
Sueño imposible
La cama nos deja a solas con nosotros mismos. Durante la noche se liberan angustias y deseos reprimidos.Cuando el psiquismo se siente asediado por ellos, surge el insomnio. Dormir es imprescindible, pero en muchas ocasiones no conseguimos un sueño reparador. Nuestro cuerpo debe descansar, pero nuestro psiquismo no se detiene nunca. Freud descubrió el inconsciente investigando el origen de […]