Ira y depresión, ¿cómo se relacionan? Ira y depresión son expresiones de frustración, malestar y molestia frente a la realidad. Representan la tramitación fallida de un malestar interno. Alguien que se mantiene enojado, probablemente está deprimido y viceversa. Ira y depresión son dos realidades que suelen ir de la mano. El estereotipo nos dice que […]
Categoría: Artículos
Cuando el miedo al conflicto limita mi salud emocional
Personas con miedo al conflicto Las personas con miedo al conflicto optan por el silencio y el “mejor lo dejo pasar” con el fin de evitar la confrontación y, según ellos mismos, vivir en paz. Sin embargo, estas dinámicas basadas en la resistencia y la no reacción, les anclan a un estado donde se acumula el malestar, la […]
7 actitudes que reflejan miedo aunque no lo parece
7 actitudes que no parecen representar al miedo, pero sí lo hacen A veces el temor nos lleva a desarrollar actitudes que no parecen miedo, pero sí lo son. Estas conductas son como disfraces que nos resultan aceptables, pero que a la vez nos impiden vivir con mayor autenticidad y más plenamente. El miedo es […]
Sufrir el bolo histérico es síntoma de ansiedad
La angustia de sufrir el bolo histérico Sientes una presión en la garganta. Parece que se te ha quedado algo atascado. Tragas con dificultad y, a medida que continúas haciendo esto -para verificar que todo está bien-, tu garganta se va estrechando cada vez más. Intentas tranquilizarte, pero la sensación persiste. Al final, tu nerviosismo aumenta […]
Cómo usamos el lenguaje influye en nuestra salud fisica y mental
El poder del lenguaje para alcanzar el bienestar Las palabras que utilizamos tienen la capacidad de transformar nuestra realidad. Ya lo decía el filósofo Ludwig Wittgenstein: «los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo» Las palabras que utilizamos tienen la capacidad de transformar nuestra realidad. El lenguaje genera cambios en nuestro cerebro […]
Genera serotonina, la hormona de la felicidad
9 hábitos para generar serotonina La serotonina es un neurotransmisor producido por nuestras neuronas para comunicarse entre sí y que se encuentra en diferentes zonas del sistema nervioso central. Esta sustancia actúa como estabilizador del estado de ánimo, además de regular y equilibrar el apetito y los ciclos de sueño, entre otras funciones. La serotonina también […]
Cómo superar el miedo al cambio en el trabajo
Siete claves para superar el miedo al cambio en el trabajo El cambio es inherente a la vida; la opción es contemplarlo como una oportunidad de superación y de aprendizaje Nuestro cerebro está cableado para la supervivencia, no para la felicidad. Por eso, el cambio muchas veces nos abruma o nos asusta. Lo vemos como […]
El sufrimiento de no querer sufrir
El sufrimiento de no querer sufrir Pude parecer increíble, pero en las últimas décadas ha ido imponiéndose poco a poco un mandato social que nos quiere obligar a ser felices por encima de todo. El no querer sufrir se ha convertido en una consigna a la que muchos se adhieren sin reparar en lo que implica. […]
No preocuparme de los demas para ocuparme de lo importante
Logre que casi todo le importe un pimiento No se trata de ser indiferente a todo. Pero en la vida hay que decidir qué guerras merece la pena librar para despreocuparnos de lo demás CUANDO ENTRAMOS en conflicto con alguien o con el mundo en general, consumimos buena parte de nuestra energía con enfados, pensamientos […]
Sin título
Seis comportamientos que hacen que la gente se aleje de nosotros Y cómo cambiar de actitud para no repetirlos A la mayoría nos gusta tener éxito en nuestras relaciones personales, sin embargo, la actitud es definitiva para este propósito. De hecho, existen ciertos comportamientos que si se reiteran pueden acabar alejando a las demás personas […]