El triptófano y la serotonina: descubre cómo aumenar tu bienestar La serotonina y el triptofano son dos componentes biologicos que determinan procesos tan importantes como sentirnos bien, dormir mejor, combatir el dolor o el envejecimiento, hallar la motivación diaria para encarar la vida… Son dos elementos fascinantes y maravillosos, ambos íntimamente relacionados, porque sin un […]
Autor: Seamos felices
Detrás del IAA, estamos Ana y Nuria, psicólogas, hermanas y emprendedoras de este proyecto.
La dependencia emocional desde la disonancia cognitiva
Disonancia cognitiva en dependencia emocional Hablamos de la famosa Teoria de la disonancia cognitiva para explicar la dependencia emocional. Disonancia cognitiva es un concepto clásico en psicología, acuñado por el psicólogo Leon Festinger en 1957. Se refiere al hecho de que las personas solemos esforzarnos por mantener una coherencia interna entre nuestras creencias, valores y […]
La ira: Por qué aparece y cómo gestionarla
La ira oculta, la emoción que cambia nuestra personalidad La ira oculta, esa rabia largamente silenciada y engullida a la fuerza, puede cambiar nuestra personalidad. Las decepciones vividas, los fracasos, el daño sufrido y no gestionado, las ilusiones perdidas y cada zancadilla que ha surgido en nuestro camino deja marca en nosotros, y a menudo, […]
Cómo reconocer a un narcisita
Amigos narcisistas: personas que no se preocupan por ti El amigo narcisita es aquél que se pasa horas contándonos sus problemas y experiencias sin ser capaz siquiera de preguntarnos cómo nos ha ido del día. Es esa persona que siempre llega tarde, al que siempre le ocurren las cosas más inverosímiles cuando la necesitamos… Es en esencia, […]
La actitud como herramienta para ser feliz
Hay actitudes que separan más que las distancias Hay actitudes que separan con la misma distancia que un frío océano. No importa que sea ese familiar con el que convivimos, no importa que sea ese compañero de trabajo que vemos a diario. Sus esquemas rígidos, sus pensamientos inflexibles y sus tajantes valores levantan murallas, cercos […]
El silencio como estrategia para resolver un conflicto
Dejar de hablar a alguien como castigo El silencio a veces cumple la función de castigo ante un conflicto. Dejar de hablar a alguien es una salida a la que muchas personas acuden para “expresar” su enfado, su inconformidad o sus reproches. Ahora bien, ¿de verdad resulta eficaz este método para superar un problema o lograr que […]
¿Realmente la preocupación nos ayuda?
Cuando crees que la preocupación es positiva La preocupación forma parte de nuestro día a día debido al ritmo frenético de vida que llevamos. En nuestro interior sentimos esa imperiosa necesidad de “tener” que llegar a todo. Y no solo eso, debemos hacerlo todo perfectamente bien. Esta creencia de pretender ser superhombres y supermujeres nos lleva, […]
Cuerpo y emociones: relación bidireccional
El gesto de dos minutos que te ayuda a ganar confianza en ti mismo Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero nuestro cuerpo también influye en nuestras emociones Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero las últimas investigaciones revelan que nuestra postura corporal también influye en lo que sentimos. El estudio del lenguaje no verbal […]
Anhedonia: mecanismo de defensa para no sufrir
Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir El sufrimiento no es una elección personal, nadie elige el dolor o el aislamiento emocional por propia voluntad. Ahora bien, no existe ninguna anestesia para no sufrir, las épocas oscuras deben afrontarse con entereza, valentía e ilusiones renovadas. La vida no siempre es fácil. Esta frase nos […]
El ocio para liberar las emociones
El ocio como actividad de liberación emocional Es hora de empezar a ver el ocio como actividad de liberación emocional, y ponerlo, al menos, a la misma altura que el trabajar, comer y descansar. Entendemos como ocio ese tiempo que se dedica a actividades recreativas, que no sean el trabajo o las labores domesticas. Para completar […]