Dejar de hablar a alguien como castigo El silencio a veces cumple la función de castigo ante un conflicto. Dejar de hablar a alguien es una salida a la que muchas personas acuden para “expresar” su enfado, su inconformidad o sus reproches. Ahora bien, ¿de verdad resulta eficaz este método para superar un problema o lograr que […]
Categoría: Artículos
¿Realmente la preocupación nos ayuda?
Cuando crees que la preocupación es positiva La preocupación forma parte de nuestro día a día debido al ritmo frenético de vida que llevamos. En nuestro interior sentimos esa imperiosa necesidad de “tener” que llegar a todo. Y no solo eso, debemos hacerlo todo perfectamente bien. Esta creencia de pretender ser superhombres y supermujeres nos lleva, […]
Cuerpo y emociones: relación bidireccional
El gesto de dos minutos que te ayuda a ganar confianza en ti mismo Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero nuestro cuerpo también influye en nuestras emociones Las emociones influyen en nuestro cuerpo, pero las últimas investigaciones revelan que nuestra postura corporal también influye en lo que sentimos. El estudio del lenguaje no verbal […]
Anhedonia: mecanismo de defensa para no sufrir
Cuando nuestro cerebro elige no sentir para no sufrir El sufrimiento no es una elección personal, nadie elige el dolor o el aislamiento emocional por propia voluntad. Ahora bien, no existe ninguna anestesia para no sufrir, las épocas oscuras deben afrontarse con entereza, valentía e ilusiones renovadas. La vida no siempre es fácil. Esta frase nos […]
El ocio para liberar las emociones
El ocio como actividad de liberación emocional Es hora de empezar a ver el ocio como actividad de liberación emocional, y ponerlo, al menos, a la misma altura que el trabajar, comer y descansar. Entendemos como ocio ese tiempo que se dedica a actividades recreativas, que no sean el trabajo o las labores domesticas. Para completar […]
Triángulo dramático: perseguidor, salvador o víctima
Qué es el triángulo dramático y cómo podemos salir de él Dos claves para mejorar las relaciones personales y profesionales ¿Por qué algunas relaciones son armoniosas y felices y otras parecen un tormento? ¿Por qué una relación personal o profesional que parecía buena se convierte, de repente, en un sufrimiento? La explicación la encontramos en […]
Síndrome de Procusto: una agresión encubierta
Síndrome de Procusto: quiero que te vaya bien pero no mejor que a mí El síndrome de Procusto hace referencia a esas personas que menosprecian a aquellos que las superan en talento y habilidades. Aún más, no dudan en discriminarlas e incluso en acosarlas. Son personas que ni avanzan ni dejan avanzar, perfiles frustrados o […]
El Efecto felpudo o el perdón incondiconal
El efecto felpudo: cuando perdonar demasiado desgasta “No pasa nada”, “no te preocupes, todo está bien”, “te entiendo, lo dejamos pasar”… Estas y otros tipos de respuestas dan forma al efecto felpudo, a esa situación desgastante en la que una persona perdona y cede, baja el rostro y permite ser vulnerada casi de manera reiterada. Poco a […]
Teoria de los tipos de amor según John Allan Lee
Los tipos de amor según John Allan Lee Existen diferentes tipos de amor según John Allan Lee. Para diferenciarlos parte de la idea de que, al igual que ocurre con los colores, hay tres tipos de afectos primarios que, al mezclarse entre ellos, dan lugar a otros tres. Este enfoque, surgido en los años 70, nos […]
Qué hacer para mejorar mi autoestima
No me quiero, ¿qué puedo hacer? Con demasiada frecuencia escuchamos a personas afirmar que no se quieren. “No me quiero, tengo baja autoestima ¿qué puedo hacer?”, se preguntan. Rodeados por unas exigencias emocionalmente convulsas no es difícil caer en el descrédito personal. Unas metas inalcanzables pueden llegar a frustrarnos como personas. La obsesión por alcanzar una […]