La importancia de desconectar en vacaciones Estamos en «época punta» de vacaciones. Muchas expectativas de desconexión y diversión para estos días, quizás demasiadas. Lo primero para que unas vacaciones cumplan su cometido de hacernos sentir mejor es no elevar demasiado el listón de lo que esperamos. Es decir, podríamos decir que lo primero que tenemos que […]
Categoría: Artículos
La baja autoestima y el autosabotaje: relación letal
Relación entre la baja autoestima y el autosabotaje La baja autoestima y el autosabotaje constituyen una criatura de dos cabezas capaz de devorar todo potencial humano, toda valía e integridad personal. La falta de confianza en uno mismo y la inseguridad se acompaña a menudo de una voz en off que, con un tono malévolo, nos dice, […]
Nutrir intenciones y no expectativas
Nutre tus intenciones, en lugar de tus expectativas A veces, nos quedamos esperando a que nuestras expectativas se cumplan, a que todo suceda como pensamos, nos traten como nos merecemos. El problema es que la realidad no se rinde a nuestra voluntad, no tiene en cuenta nuestros deseos. Por lo tanto, en lugar de esperar […]
¿Que debemos saber antes de ir a un psicólogo?
¿Qué debes saber antes de ir al psicólogo? Antes de ir al psicólogo, quizás exista en tu vida una situación de estrés intensa a la que no le veas salida o quizás hayas perdido a un ser querido y el dolor te sobrepase y necesites acudir a terapia. Estas son dos motivaciones frecuentes para acudir […]
Benzodiacepinas: Ansiolíticos mas comunes
¿Qué son las benzodiacepinas? Usos y consecuencias Las benzodiacepinas (tambien llamados comunmente ansiolíticos) constituyen los tipos de fármacos más frecuentes para el tratamiento de trastornos de ansiedad. Aparecieron en los años 60 y desde entonces, han supuesto un gran avance en el tratamiento de este tipo de condiciones. Son seguras, se toleran bien pero no […]
Bloqueo o paralisis por rumiación
Parálisis por análisis, cuando pensar demasiado nos bloquea Seguro que en más de una ocasión has experimentado lo que se conoce como parálisis por análisis o bloqueo. Esa situación en la que rumias pensamientos en tu mente esperando llevarlos a la acción, algo que termina no sucediendo. Pero ¿por qué no a todas las personas […]
La dependencia emocional desde la disonancia cognitiva
Disonancia cognitiva en dependencia emocional Hablamos de la famosa Teoria de la disonancia cognitiva para explicar la dependencia emocional. Disonancia cognitiva es un concepto clásico en psicología, acuñado por el psicólogo Leon Festinger en 1957. Se refiere al hecho de que las personas solemos esforzarnos por mantener una coherencia interna entre nuestras creencias, valores y […]
La ira: Por qué aparece y cómo gestionarla
La ira oculta, la emoción que cambia nuestra personalidad La ira oculta, esa rabia largamente silenciada y engullida a la fuerza, puede cambiar nuestra personalidad. Las decepciones vividas, los fracasos, el daño sufrido y no gestionado, las ilusiones perdidas y cada zancadilla que ha surgido en nuestro camino deja marca en nosotros, y a menudo, […]
Cómo reconocer a un narcisita
Amigos narcisistas: personas que no se preocupan por ti El amigo narcisita es aquél que se pasa horas contándonos sus problemas y experiencias sin ser capaz siquiera de preguntarnos cómo nos ha ido del día. Es esa persona que siempre llega tarde, al que siempre le ocurren las cosas más inverosímiles cuando la necesitamos… Es en esencia, […]
La actitud como herramienta para ser feliz
Hay actitudes que separan más que las distancias Hay actitudes que separan con la misma distancia que un frío océano. No importa que sea ese familiar con el que convivimos, no importa que sea ese compañero de trabajo que vemos a diario. Sus esquemas rígidos, sus pensamientos inflexibles y sus tajantes valores levantan murallas, cercos […]