La procrastinación y su relación con la ansiedad Aplazar para mañana eso que deberíamos haber empezado hoy, retrasar un poco más ese tarea que aún tenemos a medias, dejar en pendientes ese correo que deberíamos responder… La procrastinación y su relación con la ansiedad es un hecho que se ve cada vez con mayor claridad desde […]
Categoría: Artículos
Principios básicos para una buena comunicación
Comunicación: 4 principios de según el budismo El budismo plantea que hay cuatro principios de la comunicación que se deben preservar para conseguir la armonía entre los seres humanos. En su enfoque, tales preceptos no son mandatos como tales, sino unos patrones de orientación que solo deben seguirse cuando lo que nos motiva es un deseo […]
Miedo: Pautas para gestionarlo
Miedo: 3 pautas para relacionarte con el Aprender a relacionarte con el miedo es una forma inteligente de afrontarlo. El miedo es una fuerza muy poderosa y si en lugar de luchar contra él, nos preocupamos más bien en gestionarlo, en sacarle partido, vamos a sentirnos más libres para decidir, actuar y vivir. Se dice […]
Creencias y percepción selectiva: cómo se relacionan
El estudio de Hastorf & Cantril y la percepción selectiva El estudio de Hastorf & Cantril es un ejemplo muy interesante de lo que es la percepción selectiva y cómo esta actúa en situaciones cotidianas. Tiene que ver con la forma distorsionada en que percibimos lo que ocurre en la realidad a partir de nuestras creencias. […]
La ventana de Johari: cuánto te conoces?
Aprende a conocerte con la ventana de Johari El autoconocimiento reduce los conflictos con los demás Un día alguien te hace un comentario de ti y piensas: “No tienes ni idea de quién soy”. Puede que tengas razón… o puede que no. La realidad es que todos tenemos áreas de nosotros que el resto desconoce, […]
Autoestima: Los «deberias» y sus consecuencias
Los «debería», un tipo de pensamiento que boicotea nuestra autoestima y bienestar Los «debería» constituyen un tipo de tiranía mental de la que no siempre somos conscientes. Es más, al dejar que sean ese ingrediente cotidiano en cada pensamiento, deseo y enfoque personal, nos situamos en una deriva de sufrimiento continuado donde nada se ajusta […]
Nuestro grupo de referencia y la relación con el bienestar
Seis tipos de personas que es bueno tener cerca (y otros seis de los que es mejor alejarse) Buscar un grupo de referencia adecuado no solo nos hace más feliz sino que también ayuda a alcanzar el éxito Ahora párate a pensar en tu «grupo de referencia», ese que forma la gente de tu entorno, […]
Estilos relacionales soberbios
Dime de qué alardeas y te diré de lo que adoleces (Estilos relacionales soberbios) Soberbio: aquella persona que, por su escasa autoestima, tiende a alardear colocándose falsas virtudes personales, ostentando valores e intentando llamar la atención cada vez que tiene oportunidad. Lo que sucede es que suele señalar lo que le falta en su trastienda […]
Asma y la relacion con ansiedad, depresión
El asma y la mente, un vínculo estrecho Desde hace mucho tiempo se habla sobre la relación entre el asma y la mente. Esto se debe a que en la vida cotidiana es muy fácil percatarse de esa asociación. Lo más evidente es el vínculo que existe entre un estado de nerviosismo y un ataque de […]
Psicosomática o la conexión entre cuerpo y mente
Cuando el corazón no llora, llora el cuerpo Por Fátima Servián Franco Existe una conexión entre las enfermedades y las emociones. Las emociones no surgen de la nada, sino que están relacionadas con nuestro modo de interpretar lo que nos sucede y estas reacciones pueden dar lugar a síntomas fisiológicos. Del mismo modo que las enfermedades físicas influyen en […]