Dieta ante el “hiperpresentismo” o cómo evitar echar más horas que un reloj al trabajo Hemos caído en la era del hiperpresentismo: gracias a los dispositivos móviles trabajamos más que nunca incluso desde nuestras casas. Superarlo no solo depende de lo que hagan las empresas, sino también de la actitud que nosotros tomemos. Francia […]
Categoría: Artículos
ASUMIR RIESGOS
El juego del riesgo Enfrentarse a lo incierto nos abre nuevas posibilidades quizá mejores que las que pensábamos encontrar. Por el contrario, aferrarse siempre a lo seguro puede ser un serio defecto. ALGUNAS VECES, cuando mi hijo y sus amigos se van de farra por los bares de Estocolmo, donde vive actualmente, practica un curioso […]
SALIR DE LA FRUSTRACIÓN
Cómo salir de la frustración con el principio de reacción positiva Si quieres salir del atolladero, tu estado de ánimo es tu prioridad Cuando tienes la sensación de darte golpes contra un muro corres un riesgo invisible: agotar tu depósito de reacción positiva, que te ayuda a recuperarte y a lograr lo que deseas. La […]
CUIDA TU CONVERSACION
Para cambiar tu mundo, cambia tu conversación Tenemos un problema y no paramos de hablar de él con amigos o con la almohada. Podemos llegar a ser obsesivos y repetir una y otra vez la misma cantinela. El hecho de hablar de ello nos alivia (cuidado que es peor tragárselo todo y no compartirlo con […]
RAZON E INSTINTO
Razón e instinto Una decisión no se toma solo con la cabeza, sino también con el corazón e incluso con los intestinos, donde los científicos han descubierto células neuronales. Entre las opciones a descartar, serán las entrañas las que nos indicarán cuál elegir. TENGO UN conocido que tras salir varios años con una chica se […]
PESIMISMO
¿Por qué somos tan pesimistas? Gerver Torres Los datos demuestran que, en comparación con épocas pasadas, vivimos mejor que nunca. Pero la inclinación del cerebro humano es prestar más atención a las noticias negativas y ponerse en alerta. Ser conscientes de ello ayuda a corregirlo Con frecuencia oímos expresiones que describen un mundo en continuo […]
BIENESTAR
El Bienestar es una Habilidad Richard Davidson Richard Davidson es psicólogo y neurocientífico de formación, Director del Centro para la Investigación de Mentes Sanas en el Centro Waisman y Profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison. Él afirma que pronto en su carrera como investigador estuvo rodeado de personas cuyo comportamiento y presencia irradiaban amabilidad, […]
CULPABILIDAD
Culpabilidad: Libérate de una emoción inútil La culpabilidad se basa en el pasado. Se refiere a una emoción por haber hecho algo (o la creencia de haber obrado mal) y quedarse sumido en la necesidad de contrarrestar ese comportamiento anterior a través del propio malestar en el presente. Si os dais cuenta, esta emoción es […]
EL PODER DE LAS EXPECTATIVAS
No funcionan por arte de magia. Pero sí está demostrado que quien afronta la vida con optimismo, confianza y perseverancia consiguen sus objetivos con más facilidad que quienes se acomodan en una actitud negativa o pasiva. En 1963, el psicólogo Robert Rosenthal publicó un artículo en American Scientist en el que mostraba cómo las expectativas […]
INCENTIVARSE
¿Podemos incentivarnos a nosotros mismos? Fernando Trias de Bes Ponerse una zanahoria imaginaria que sirva de acicate para empujarnos a hacer lo necesario hasta conseguir alcanzarla, funciona. Y, en ocasiones, es aún más efectivo si el fin obedece a un propósito que afecta a otros y tenemos testigos. CHUCK NOLAND (interpretado por Tom Hanks), desesperado, […]