CUANDO DECIR NO

Decir NO… Parece mentira que una palabra tan corta nos genere tantos problemas. ¿Cuántas veces hemos dicho que SI cuando realmente queríamos decir NO?. En el fondo, se trata de no confundir generosidad con  complacencia. ¿Os apetece aprender?

DECIR NO: Cuando…

1. No quieres aunque puedes.
2. Compromete tus intereses (el SI a otro es un NO para ti).
3. Tu aportación no es esencial, la pueden hacer otros, e incluso la misma persona que te lo pide.
4. A personas que no son importantes para ti, ni de tu interés.

DECIR SI: Cuando…

1. Puedes y quieres.
2. No compromete tus objetivos e intereses.
3. Lo que tu aportas (recursos, habilidades,…) es realmente esencial.
4. A personas que son importantes para ti y qué también son generosas contigo (sentimiento de equidad).

PASOS PREVIOS PARA DECIR NO:

1. Acepta la incomodidad, los nervios o incluso la ansiedad como parte del aprendizaje (más incómodo es decir SI). ¡Resiste!
2. Pon el foco en lo que ganas, en lo que piensas de ti cuando te atreves a decir NO (y no tanto en lo que van a pensar los demás).

TRUCOS:

1. ENTRENA, ENTRENA Y ENTRENA (en casa, delante del espejo, con el vecino, con el tendero, con tu pareja, tu amigo…) LA PRÁCTICA ES ESENCIAL para coger soltura.
2. Proponte un NO cada día. ¡¡¡Con personas distintas!!!
3. Dar pocas explicaciones (para no dar argumentos a los insistentes).
4. Prepárate para insistir (modo: disco rayado).
5. Usa la formula mágica:¡Lo siento, me es imposible!