Serotonina: el neurotransmisor de la paz Cuando pensamos en la paz, nos imaginamos tranquilos, reposados, en un ambiente de generosidad y de amistad. Pareciera que se trata de una utopía que solo se puede vivir en algún momento más adelante –siempre en el futuro– o por ratos. Sin embargo, eso no quiere decir que no [...]
¿Qué es el pesimismo defensivo? ¿Eres pesimista u optimista? ¿Qué tipo de optimismo o pesimismo practicas? En este artículo hablaremos del pesimismo defensivo, un mecanismo que hace que nos pongamos en lo peor, conteniendo nuestras expectativas para reducir las probabilidades de sufrir. ¿Es efectivo realmente el pesimismo defensivo? ¿Cómo se relaciona con la autoestima? ¿Las personas [...]
Respiración diafragmática: ¿en qué consiste? Respirar bien para vivir mejor. ¿A quién no le agrada la idea? La verdad es que no nos equivocamos si decimos que nos hemos convertido en esa población estresada y acelerada que lleva al límite al cuerpo, la mente y al corazón. Una estrategia para el cambio y para mejorar [...]
