Deje de contar ovejas. Esto es lo que debe hacer si las preocupaciones no le dejan dormir La alimentación y el deporte pueden ser clave Vuelta para aquí. Vuelta para allá. Vuelta a la almohada, que está ya caliente. Y codazo a la pareja, que ronca. Vistazo al reloj. ‘Las 3:12, verás qué sueño [...]
Como ser un adulto resilente. El optimismo es una de las claves. Gran parte de las investigaciones científicas sobre la resiliencia —nuestra capacidad de recuperarnos de la adversidad— se ha enfocado en cómo desarrollar esta en los niños. Sin embargo, ¿qué hay de los adultos? Si bien la resiliencia es una habilidad fundamental para un [...]
Objetivos en 2018 Frena, reflexiona y analiza, la fórmula para encontrar tu argumento de fuerza “Mi objetivo para este año es asistir a los entrenamientos de mi hijo”, me comentó hace unos días un directivo de una gran empresa. Si no iba más veces, era porque en su departamento siempre saltaba algún problema de última [...]
Visualización creativa: así se usa para llegar a tus metas Este recurso es una manera de adoptar la actitud para llegar a objetivos sin inseguridades. Existe una célebre cita atribuida tradicionalmente al famoso productor de cine Walt Disney que dice: “Si puedes soñarlo puedes hacerlo”. Aunque en principio pueda sonar un poco utópica existen una [...]
¿Cómo evitar las discusiones familiares? (o al menos salir airoso) No entres en conversaciones estériles y aprende a jugar los roles que te interesan en cada momento Al fin han llegado las Navidades y, con ellas, los turrones, las comidas con la familia y alguna que otra posible discusión. Tenemos la intención de pasar un [...]
